Die Klientin / der Klient lernt mit Hilfe von manuellen und verbalen Anleitungen gewohnte Denk- und Bewegungsmuster erkennen. Anhand einfacher Bewegungsabläufe, wie Aufstehen, Absitzen oder Gehen werden schädliche Gewohnheiten im Umgang mit sich selber bewusst gemacht und mit der Zeit geändert.
Musiker und Musikerinnen können während der Lektion auf ihrem Instrument spielen.
In Ausnahmefällen kann die Lektion auch am Arbeitsort stattfinden oder sogar im Freien

Eine Lektion dauert 50 Minuten und wird im Einzelunterricht vermittelt. Anfangs sind ein bis zwei Sitzungen wöchentlich sinnvoll. Die meisten Krankenkassen leisten im Rahmen der Zusatzversicherung einen Beitrag.